FITNESS LA DURANNE 2023-2024
- Détails
- Publication : vendredi 22 septembre 2023 13:19
- Écrit par Aix'tra Sports
Aix'tra Sports propose sur La Duranne des cours de Gym Renfo, Pilates, Energy Fit et Multisports Adultes:
LA GYM RENFO consiste à réaliser des exercices non agressifs et bons pour la santé :
- Au niveau des articulations : sollicitation contrôlée des articulations
- Au niveau de la colonne vertébrale : renforcement des muscles autour d’elle
- Sollicitation cardio-vasculaire modérée
- Elle permet de s’assouplir
La Gym renfo (ou gymnastique d'entretien) est une pratique éducative, de proximité et en groupe, d’activités physiques diversifiées organisées en séances. Les exercices dynamiques et variés construits à partir de différentes techniques (fitness, stretching, gym douce, sports collectifs…) composent ces séances.
Elle sert d’accompagnement pour entretenir, améliorer, dynamiser la santé, le bien-être et la qualité perçue de la vie ainsi que les relations sociales et citoyennes. C’est une pratique non compétitive fondée sur la connaissance de soi et prônant la solidarité.
LE PILATES
La méthode Pilates consiste donc à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et l’élève. La base posturale des différents blocs d’exercices est définie comme « le centre d’énergie » : le caisson abdominal.
Les 8 points clés de la méthode Pilates : La maîtrise du mouvement, la respiration, la fluidité, la Précision, la Concentration, le centrage, la stabilité et l.a relaxation
L'ENERGY FIT
Un cours pour se défouler avec un mix d'activités: Cardio Boxe, Zumba, Renfo, steps, BootCamp. Un cocktail explosif pour se régaler et se dépenser dans une ambiance conviviale.
LE MULTISPORTS ADULTES
Une grande variétés de sports et d'activités physiques pour se dépenser tout en s'amusant: du fun, de la convivialité: un instant pour soi qu'on s'accorde sans penser à autre chose.
PLANNING DES COURS
GYM RENFO
Lundi 18h45 - 19h45
MULTISPORTS ADULTES
Mardi 18h30 - 20h30
PILATES
Jeudi 19h00 - 20h00
ENERGY FIT
Jeudi 20h00 - 21h00
TARIFS:
Séance d'essai (1 seule fois par personne): gratuite
Licence FFEPGV 25€ (obligatoire quelle que soit la formule choisit)
Adhésion Duranne Animation 10€ (obligatoire quelle que soit la formule choisit)
Abonnement Annuel
Du lundi 25 Septembre 2023 au Samedi 29 Juin 2024
1 cours/semaine = 190€ l'année
2 cours/semaine = 300€ l'année
3 cours ou plus = 365€ l'année
Abonnement "à la carte"
Carte de 10 séances à utiliser dans l'année : 80€
- Pas de cours pendant les vacances scolaires
- Chèques à l'ordre de AIX'TRA SPORTS
- Si vous rejoignez l'activité en cour d'année, le tarif sera calculé au prorata
- Quelle que soit la formule choisit, y compris pour une séance d'essai, merci de réserver par mail (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) ou téléphone (06 15 59 49 90) votre 1er cours afin que l'on puisse s'assurer qu'une place est disponible.
LIEUX DES COURS
Maison des Associations - 950 Avenue Léonard de Vinci. Parvis de l'Espace Polyvalent Arbois Duranne Pour le Pilates, la Gym Renfo et l'Energy Fit.
Le Multisports est pratiqué en plein air sur le plateau sportif à cöté.
POUR L'INSCRIPTION
Veuillez trouvez ci joint des documents à remplir, signer et nous amener lors de votre 1er cours avec un certificat médical ou remplir le questionnaire de santé ci dessous.
Fiche d'inscription Questionnaire de sa nté
06 15 59 49 90
